Kas ve Egzersiz Performansı

Spor salonunda vakit harcayıp istediğiniz gelişmeyi göremiyorsanız, Resveratrol yardımcı olabilir. Resveratrol sadece kaslarınızın çabuk iyileşmesine yardımcı olmakla kalmaz, egzersizlerinizi daha verimli hale getirir. Normal egzersiz oksidatif strese neden olur ve Resveratrol'ün antioksidan durumu kasların daha çabuk iyileşmesine yardımcı olur. Bu etki hem egzersizin bitiminden sonra hem de kullanım yetersizliğinden sonra (örneğin bir yaralanma veya hastaneye yatış sonrası gibi) çalışır. [1]

Resveratrol takviyesi egzersiz performansınızı da artırabilir. Bir çalışmada Resveratrol, farelerin yüzde 21 oranında koşu bandında ne kadar verimli çalıştıklarını artırmakla kalmadı, aynı zamanda vücutlarının yağları parçalamalarını ve iskelet kaslarını güçlendirmelerini sağladı. [2]

Yaşlandıkça, kas kütlesi ve kuvveti azalır. Yaşlanan kaslar gençliğimizde olduğundan daha yavaş iyileşir ve büyür. Resveratrol, özellikle yetişkinlerle birlikte kullanıldığında, yaşlı erişkinlerde kas kütlesini ve kas yenilenmesini artırıyor gibi görünmektedir. [3]

Referanslar

[1] Baltaci SB, et al. Resveratrol and exercise. Biomed Rep. 2016 Nov; 5(5):525–530.

[2] Dolinsky VW, et al. Improvements in skeletal muscle strength and cardiac function induced by resveratrol during exercise training contribute to enhanced exercise performance in rats. J Physiol. 2012 Jun 1;590(11):2783–2799.

[3] Bennett BT, et al. Effects of resveratrol on the recovery of muscle mass following disuse in the plantaris muscle of aged rats. PLoS One. 2013; 8(12): e83518.